plato de bien comer
El plato de bien comer: es una guía de alimentación de los alimentos que debemos comer, se divide en tres grupos son: Verduras y frutas. Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, lo que permite un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS FRUTAS Y VERDURAS(Beneficios) Amarillo y naranja: Manzanas amarillas, melón, toronja, lima, mango, naranja, papaya, durazno, pera amarilla, piña, mandarina, zanahoria, pimientos amarillos calabaza amarilla y los tomates amarillos y anaranjados. Estos colores protegen contra algunos tipos de cáncer, ayudan a la vista (especialmente la visión nocturna), mantienen el corazón sano y mantienen el sistema inmune. Los alimentos de color amarillo o anaranjado brillante contienen Vitamina C y beta caroteno. Rojos: Manzanas rojas, naranja de interior rojo, cerezas, uvas rojas, toronja rosad...